Trainingslager 2013 in Ulaanbaatar, Mongolei

Die Judo-Nationalmannschaft um Bundestrainer Detlef Ultsch lässt aus Ulaanbaatar/Mongolei grüßen. Es stehen uns hier zwei Wochen Trainingslager mit der mongolischen Nationalmannschaft bevor. Ich werde versuchen bestmöglich zu berichten.

Vorerst gibt es ein paar Impressionen von der mongolischen Hauptstadt. Etwas frostig ist es und alles recht neu. Ich bin das erste Mal hier und gespannt auf die neuen Erfahrungen und Aufgaben – seid ihr es auch schon? Ach übrigens ... zur korrekten Schreibweise der mongolischen Hauptstadt: man schreibt sowohl Ulaanbaatar als auch Ulan-Bator.

Montag, 4.11.2013

Anstrengend & Geschafft. Aber morgen läuft's besser

Heute war das erste Judo-Training mit den Mongolen - fürs erste war's richtig anstrengend. Der mongolische Kampfstil und die Tatsache, dass Ulaabaatar in über 1350 Meter Höhe liegt, hat uns ganz schön zu schaffen gemacht. Ich denke morgen wird es da schon besser laufen. Ein Blick in die Trainingsstätte gibt es hier.

Dienstag, 5.11.2013

Berg Sprints bei eisiger Kälte ... & richtig verausgabt

Um 8 Uhr standen heute morgen Berg Sprints auf den Plan. Die waren schon anstrengend genug! Wenn da nicht die Zusatzaufgabe gewesen wäre den Partner im Huckepack und im Tempo den Berg hoch zu tragen. Trotzdem war es ein super Training, denn wir haben uns richtig verausgabt. Die Beinmuskulatur hat man dementsprechend auch beim darauffolgenden Randori gespürt. Jetzt werden erstmal die Beine hochgelegt und entspannt, um morgen früh fürs Boden-Randori wieder einigermaßen fit zu sein.

Mittwoch, 6.11.2013

Randori & Randori - was sonst?!

So.. heute war es so ein typischer Tag im Trainingslager: morgens Boden Randori und nachmittags Stand Randori!! Deshalb gibt es jetzt mal keine Bilder... ABER der Ultsch hat was cooles mit uns für Freitag geplant. :)

Donnerstag, 7.11.2013

Kurz gefasst: ich bin total im Eimer!

Das Training hinterlässt Spuren. Bereits nach der ersten Woche ist zu erkennen und zu spüren, dass die Mongolen langsam nachlassen. Zum heutigen Programm: um 9 Uhr Krafttraining, dann am Nachmittag 2 Stunden Judo bzw. Randori, und zwischen den Einheiten bin ich im Bett und Ruhe mich aus.
Es wird hier Tag für Tag kälter! Morgen geht’s dann in die Steppe. Ich hoffe, dass es in den Jurten (mongolisches Zelt) warm genug ist. Ich weiß nicht, wie es dort mit Internet aussieht. Deswegen kann es sein, dass ich mich erst am Sonntag wieder melde.

PS.: Der Ultsch hat heute Geburtstag und für jeden gab's ein Stück Kuchen.

Freitag, 8.11.2013

Ein Ausflug mit unseren Gastgebern in die Steppe...

Wir sind zurück aus der Steppe.... Am Freitag hatte ich mich schon auf die Übernachtung in einer Jurte gefreut. Leider ist nichts daraus geworden, schade! Aber vielleicht war es auch ganz gut so, wenn man bedenkt, dass bei Nacht so Temperaturen um die -20 °C herrschen. Stattdessen haben uns die Mongolen zu ihrem Gobi Complex eingeladen. Das ist ein Trainingszentrum der Mongolen, was ca. 100 km außerhalb von Ulan Bator liegt. Es befindet sich in einer schönen ruhigen Lage, wo es drumherum nur Steppe und Gebirge gibt.

Zum Willkommen gab es einige traditionelle Gerichte zum Essen, wie Schaf und die Innereien, Rindfleisch, Suppe und auch Stutenmilch. Natürlich habe ich alles mal probiert: einige Sachen waren lecker, dafür bleibt es bei einigen anderen Sachen beim ersten Mal. ;-) Insgesamt haben wir einen schönen Abend mit den Mongolen verbracht, die sehr nett und gastfreundlich sind.

Samstag, 9.11.2013

Auf Wandertour

Gestern hat uns die Wanderlust gepackt. Dick in Klamotten eingepackt haben Sven Maresch und ich die Gegend erkundet und einige Eindrücke in Bildern auch für Euch festgehalten.

Sonntag, 10.11.2013 & Montag, 11.11.2013

Nach einem erholsamen Sonntag begann die neue Woche erneut mit Krafttraining und Randori. Die Motivation hier steigt natürlich wieder die letzten Tage an, und bald auch geht's wieder nach Hause. Das Training läuft auch immer besser, habe mich an den Kampfstil gewohnt und komme jetzt gut mit denen zurecht.

Dienstag, 12.11.2013

A B S O L V I E R T !!!

Bei diesem Foto könnte man meinen die mongolischen und deutschen #Judo #Teams wären gemeinsam im Urlaub, nicht wahr!? Tatsächlich haben wir heute uns aber nach einer unvergesslichen „Off-mats Einheit“ oben auf dem Berg versammelt, um den Moment „A B S O L V I E R T!“ festzuhalten. Wie man hier erkennt, bin ich einfach happy, dass es vorbei ist.

Mittwoch, 13.11.2013

Zum Höhepunkt des Trainingslagers

Heute Vormittag hatten wir ausnahmsweise frei! Denn als kleines Highlight des Trainingslagers fanden dann noch Testwettkämpfe statt. Die Mongolen haben drei Teams aufgestellt, so dass wir drei Begegnungen zu bestreiten hatten. Nun dürft ihr drei Mal raten, wie die Kämpfe ausgegangen sind!? Hier die Antwort: wir waren alle gut drauf, und alle drei Begegnungen haben wir gewonnen.

Donnerstag, 14.11.2013 und Freitag, 15.11.2013

Letzte Trainingseinheit & ab nach Hause!!!

Gestern noch die letzten beiden Trainingseinheiten gemeistert. Erst ging's in den Kraftraum, später dann auch die Matte. Es war ein schöner Lehrgang, hab ordentlich trainieren können, was dazu gelernt und meine Leistung gesteigert. Nun wird’s aber auch Zeit nach Hause zu kommen - ab in die Heimat!!!